Warsztaty psychologiczne online
MoodOS Lab to nowoczesna przestrzeń online, gdzie rozwijasz pozytywne nawyki myślowe, regulujesz emocje i „aktualizujesz” swój wewnętrzny system.
Warsztaty Optymizm w wersji PRO
MoodOS Lab to miejsce rozwijania pozytywnego myślenia – naukowo, w oparciu o współczesną psychologię. Chcesz wzmocnić swoje pozytywne ścieżki neuronalne, a wraz ze wzrostem optymizmu rozwijać poczucie sprawczości oraz budować dobrostan psychiczny, fizyczny i materialny? Dołącz do dwudniowych warsztatów online – intensywnych spotkań, które dają Ci narzędzia do samodzielnego upgrade’u swojego wewnętrznego systemu (myśli i przekonań). Zapewniamy konkretne ćwiczenia i strategie. Zmieniasz, nie tylko słuchasz.
Harmonogram warsztatów:
Dzień 1 – Reset: poznaj siebie, przekonania, emocje
Dzień 2 – Reprogramuj: strategie optymizmu, wdzięczność, nawyki poznawcze
Program warsztatów Optymizm w wersji PRO
📅 Czas trwania: 2 dni
⏰ Łącznie: 6 godzin (3h dziennie)
💻 Format: online, na żywo
🧠 Dzień 1 — Reset: poznaj siebie, przekonania, emocje
1. Neuropsychologia pozytywnego myślenia (1h)
Poznasz, jak optymistyczne myśli realnie wpływają na Twój mózg.
Zrozumiesz, dlaczego warto „przeprogramować” swoje podejście – od neuronów do emocji.
📌 O tym, jak powstają ścieżki neuronalne i jak możemy je kształtować.
2. Ćwiczenia samoświadomości i rozpoznania przekonań (1h)
Dowiesz się, jak działa Twój „wewnętrzny system operacyjny” (myśli, przekonań, emocji).
Nauczysz się identyfikować schematy, które obniżają Twój nastrój i motywację.
3. Praktyka regulacji emocji (1h)
Poznasz proste techniki regulowania emocji i wprowadzania stanu wewnętrznego balansu.
🚀 Dzień 2 — Reprogramuj: Strategia i Działanie
1. Strategie optymizmu w praktyce (1h)
Zamieniasz teorię w działanie – poznajesz podejście „optymizm jako strategia”, nie „jako nadzieja”.
2. Trening wdzięczności i pracy z językiem (1h)
Ćwiczenia, które aktywują pozytywne emocje i wspierają zmianę codziennego nastawienia.
3. Tworzenie indywidualnego planu „upgrade’u” (1h)
Opracujesz swój własny plan – „algorytm mentalny” do zastosowania po warsztatach.
Zmiana sposobu myślenia to nie “magia”, tylko neurobiologia – masz realny wpływ na swoje życie, zmieniając struktury i aktywność własnego mózgu.
📥 Po warsztatach otrzymujesz:
✔ zestaw ćwiczeń PDF
✔ dostęp do zamkniętej grupy MoodOS Lab
O mnie
Mgr Psychologii (specjalność Psychologia kliniczna)
Miłośniczka psychologii pozytywnej, neuropsychologii oraz psychoedukacji. Autorka narzędzia „Treningu wdzięczności”, podnoszącego poziom optymizmu osób dorosłych, będącego przedmiotem badawczym pracy dyplomowej magisterskiej pn.: „Wpływ treningu wdzięczności na poziom optymizmu u osób dorosłych”.
Doświadczenie
Ukończyłam studia jednolite magisterskie na kierunku Psychologia (specjalność Psychologia kliniczna) na Akademii Nauk Stosowanych TWP w Szczecinie. Realizowałam praktyki studenckie w Stowarzyszeniu Na Rzecz Osób z Chorobą Nowotworową i Ich Rodzin „ZAWSZE Z NADZIEJĄ”, podczas których miałam okazję poznać nie tylko założenia terapii Simontona, wpierającej osoby zmagające się z chorobą nowotworową, ale również koordynować i współtworzyć projekty z zakresy profilaktyki zdrowia psychicznego dla mieszkańców Szczecina, współfinansowane przez Miasto Szczecin. W ramach projektu pn.: “Zacumuj zdrowie w głowie. Szczeciński PORTal Psychoedukacyjny”, przygotowywałam artykuły z zakresu psychoedukacji na stronę www projektu, natomiast inicjatywa pn.: “Kryzys – szansą na zmiany”, była dla mnie niezwykłą szansą na zdobycie doświadczenia w zakresie opracowywania programu warsztatów z obszaru psychoedukacji i profilaktyki zdrowia psychicznego oraz współprowadzenie spotkań dla mieszkańców Szczecina.
Zależy mi na ciągłym rozwoju oraz zdobywaniu nowych umiejętności, dlatego w roku 2024 ukończyłam dwa szkolenia z technik terapeutycznych. Szkolenie pn.: “Racjonalna Terapia Zachowania ”ABC emocji””, przeprowadzone przez Pracownię Racjonalnej Terapii Zachowania, zaznajomiło mnie z narzędziami do pracy z przekonaniami, emocjami pacjenta/klienta. Natomiast szkolenie stacjonarne pn.: “Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – poziom podstawowy”, realizowane przez trenerów Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach „CTSR”, jeszcze bardziej wzmocniło we mnie postawę, charakteryzującą się tym, że do każdej osoby wymagającej pomocy, należy podejść indywidualnie, uwzględniając jej unikalne potrzeby i sytuację.
Kontakt
mgr Anna Orzałkiewicz
moodoslab@gmail.com